スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

女性だから出来る、楽しみながらのダイエットって…?

巷には様々なダイエット情報が溢れています。

ダイエットの目的としても、

・好きな人を振り向かせたい
・お気に入りの洋服が着たい
・ちょっと走るだけで体が重たく感じてきた
・健康被害の可能性を健康診断で指摘された

などなど、様々な目的があるでしょう。

そのダイエットを実現させる方法として、

・運動を取り入れたもの
・置き換えダイエット
・カロリーコントロールを行う

などがあり、具体的には

・バランスボール
・ヨガ
・ダイエットドリンクダイエット
・ヨーグルトダイエット
・サプリの活用
・レコーディングダイエット

などなど、「あ、聞いたことあるな~」というものも
あったかと思います。

ただ。

「なぜ太ってしまったのか」

その原因は人によって違いますよね。

そして、「ストレス太り」という言葉もあるように、
ストレスを感じるようなダイエットは、
どんなに周囲が勧めても効果が出ないこともあります。

さらに年齢によって体の中のメカニズムが変化してきますので、
「お母さんが成功したダイエット方法が、私には全く効果がなかった」ことも
あり得るのです。

つまり、万人に効果的なダイエットというものは存在しません。
人によって何が効果的なダイエットなのかは異なってくるのです。

「うーん、だったら何をすればいいの?」

これについて私の経験から思いつくものは2つ。

・DNA鑑定を行う。

あなたの体質や今の状態、何が健康に悪影響を与えていて、
どのような食事や運動などを意識した方がいいのか、
アドバイスがもらえます。

これを参考に自分に向いている、
効果が出やすいダイエットを探すことです。

方法はとっても簡単で、
自分の頬の裏側の組織を大きな綿棒のようなもので
採取し、検査キットを送付するだけ。

ネットで様々な検査キットが出ていますし、
費用も1万円以内で実施出来るところが大半です。

ご自身で「ここなら信用できる!」というサイトを探してみてください。

・実際に自分で試す

1にも2もなく、最終的にはこれになってしまいますね。

試してみないと、「自分自身に」効くかどうかなんて分かりません。

ただ。

DNA鑑定以外でも、ダイエットを試す前に
様々な情報を得ておくのはアリかと思います。

あら。
ここに、こんなものが。

【女性限定ダイエット】
「あるもの」を飲むだけでガクッと体重が落ちるのをご存知ですか?


このようなサイトで情報を得るのも良いでしょう。

その上で「よし、これかもな!」というものを探して試してみる。

ただ、試す時に絶対に意識して欲しいことがあります。

「1ヶ月に2キロ痩せたらラッキー」

この程度で考えることです。

急激に体重が減るなどは、体に負担を与えます。

特に激しい運動をして、一気に体重を落とすことに成功したけど、
皮膚がそれについてこなくて、皮膚たるんでしまった。

野菜や果物だけを食べるなど、偏った食事をして
体調が崩れやすくなった、肌が荒れた、などは、よく聞く話です。

そして、そのダイエットを「生活の習慣」にしてしまい、
「今日はダイエットお休み~!」という日を極力作らないことです。

なぜ太っているのかといえば、
「太っている状態に体が慣れているから」です。

痩せるためには
「痩せる状態に体が慣れている」状態を作ることです。
これが「リバウンドしない」仕組みです。

そのためには「継続して習慣化すること」が大事です。

ここで、先ほどの情報サイトをもう1度。

【女性限定ダイエット】
「あるもの」を飲むだけでガクッと体重が落ちるのをご存知ですか?


「ガクッと」とありますが、
太った状態で余分なものが多いと体が判断した場合、
最初の数カ月は「ガクッと」落ちることもあります。

正しいダイエットをしていると「痩せ続ける」のではなく、
「維持しようとするので、痩せにくくなる」のですから、
それは当然のことです。

個人的な感覚として、
日常生活に何かを「加える」よりも、
「食べる」「飲む」など、
すでに当たり前になっているものを
別のものに交換する、置き換えるダイエットは、
継続がしやすい、つまりは結果が出やすいように感じます。

私自身も様々なダイエットにチャレンジしてきましたし、
お金も出してきましたが、
一番効果があったのは「忙しくても絶対に出来る方法」を採用することです。

特に女性こそ
「甘いものを我慢したくない!」
という気持ちがある方も多いのではないでしょうか。

「飲むだけ」のダイエットは、
そんな女性のダイエット中の「甘え」を許してくれるものが多いです

ファーストフード店のシェイクのようなドリンクもあります。
ババロアのようなものもありますね。

また、「飲むだけ」ダイエットで、
「冷たい飲み物は夏でもクーラーがある場所だとちょっと…」という
方もいらっしゃるかと思います。

スープを使ったダイエットもありますよね。

本当に「飲むだけ」と言っても、
様々なダイエットがあります。

食事を楽しむ感覚で様々な味覚の中から楽しめるダイエットは、
女性だからこそ楽しめるダイエット方法だと感じています。

私自身も「飲むだけ」のダイエットを通じて、
約1年で約12キロ落とせて、
その飲むだけのダイエットを止めて、
通常の食事に戻しても、全くリバウンドしない、
むしろ太りにくく痩せやすい状態になりましたので、
本当にオススメです。

そんな「飲むだけ」のダイエットに
ご興味を持って頂いた方は、

【女性限定ダイエット】
「あるもの」を飲むだけでガクッと体重が落ちるのをご存知ですか?


こちらで情報をご確認いただければと思います。
スポンサーサイト

猛暑はハッカ油で乗り切れ!

2015年は「観測史上、一番暑い夏」になると言われています。

…毎年同じようなことを聞きますよね。
年々暑くなっているということですが、本当に異常気象ではないでしょうか…。

「きっと日本の気候の分類は『温暖湿潤気候』から『亜熱帯気候』になる」

そんな予感すらしてしまいます。

そして我が家。

なんと、平成の、21世紀の世の中になっても

クーラーがありません!!

以前、譲ってもらったクーラーがあったのですが、
設置してつけていたら、あっという間にクーラー病になってしまって、
体に合わないなぁ、と...。

そのクーラーが壊れたことで「もう、いらない…」と、
ずっと設置を見合わせています。

数年前、「やっぱりシャレにならん!」と設置を業者に依頼したら、
場所が悪いのか、建物の壁の空調用の穴の位置が悪いのか、
「設置出来ない」と言われて…。

物理的に設置が出来ないのではなく、
法令に触れるのようなことを言われ…。

「法令を守るために熱中症で死ねってことか?」

きっと現場にいたら、私なら言っていたでしょう。
当日は家族に任せたのですが、
仕事でクーラー設置経験がある弟も
「確かに難しいかもしれないけど、出来ないことはない!」
と何度も反論したそうなのですが、やろうとしないので
帰ってもらったそうです…。

そして今年に至る。

本当にクーラーが設置できるのか不明なのもあり、
毎年恒例の扇風機生活ですが…。

「これは…!」なニューアイテムをGETしました!!

それは…

ハッカ油(20mL)[ハッカ油 20ml 花粉対策]

価格:598円
(2015/7/23 12:36時点)




こちらの「ハッカ油」でございます~~!!

これ、夏に「万能」ということが分かりましたっ!!!

涼が得られる

何と言ってもこれですねっ!

使い方としては…

☆お風呂に入る時に、湯船に5~6滴たらす

 →湯上り爽快です!!!

☆フットバスに2~3滴たらす

 →暑い時にお水で足を冷やすためのフットバスに入れるだけ。
  体が内側から冷えてきて、涼が得られます。

☆ハッカ油スプレーの活用

 →シー××ーズのように、体に吹きかけるだけで爽快感が!
  我が家では自宅用は冷蔵庫に入れています。

 →部屋に散布して扇風機をかけると清涼感が増します。

虫除けになる

これも使い方は簡単!

☆おおさじ5~6杯の重層を紙コップなどに入れて、ハッカ油を5滴ほどたらします。
 これだけでゴキブリなどが来なくなります。
 ハッカ油をお皿に2滴ほどたらして置いておくだけでもOKです。

☆生ゴミに1~2滴振りかけてください。
 イヤな匂いも消え、小バエも寄り付かなくなります。

☆ハッカ油スプレーの活用

 →部屋に散布したり、床、じゅうたん、畳、カーテン、
  網戸などにも振りかけます。
  たったこれだけで、虫が部屋に入ってこなくなります。

 →体に振りかけます。これだけで虫除けスプレーと同じ効果が得られます。



虫さされ、肩こり解消の軟膏が作れる

 白色ワセリン10gを軽く湯煎し柔らかくして、その中にハッカ油を3滴ほど入れて混ぜます。
 これをクリームケースなどに入れておくだけです。

 1つのクリームで、虫さされ、肩こり・腰痛などの軟膏として使えます。

ねっ!!!

とっても便利だと思いませんか?

では、夏の必須アイテムに出来そうな、
「ハッカ油スプレー」の作り方の紹介です。


≪材料≫
・無水エタノール 5g
・精製水 45g
・ハッカ油 2~3滴

≪必要な道具≫
・ガラス製の瓶(混ぜる時に使います)
・計量スプーンやはかりなど、重さ・容量が測れるもの。
・ハッカ油の瓶の状態によっては、スポイト
・混ぜるために使う棒(ガラス製、または金属製)
・スプレー容器
・必要に応じて、じょうろ

≪作り方≫
1.ガラス製の瓶の中に、無水エタノールとハッカ油を入れます。
2.しっかりと混ぜます。
3.ガラス製の瓶の中に、精製水を加えます。
4.しっかりと混ぜます。
5.スプレー容器に入れて、完成です。

※ご利用になる時には、よく振ってから使って下さい。
一気に大量に作らず、少しずつ作って、1週間以内に使いきってください。

≪注意事項≫
無水エタノールは、樹脂やプラスチックを溶かすことがあります。
そのため、原液を入れる状態の行程では、必ずガラス製の容器を使って下さい。
金属製の容器でも構いません。

精製水で薄めた場合は問題ありませんので、
移しかえるスプレー容器は樹脂やプラスチック製のもので
問題ありません。

ちなみに、スプレーや軟膏作りで使う材料は、
ドラッグストアで販売されています。

【第3類医薬品】白色ワセリン(50g)【HLS_DU】 /

価格:306円
(2015/7/23 13:00時点)




健栄製薬無水エタノール 500ML

価格:920円
(2015/7/23 13:01時点)




【第3類医薬品】大洋製薬 精製水(500mL)

価格:96円
(2015/7/23 13:03時点)




店頭で見つけられなかったり、
行くのが面倒という方は、リンク先もご活用ください。
(楽天ショップに繋がります)

ハッカ油を使えば、電気代も節約できる期待もあります!
ぜひぜひ、ご活用ください!
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。