2015.07.27(Mon)03:53
巷には様々なダイエット情報が溢れています。
ダイエットの目的としても、
・好きな人を振り向かせたい
・お気に入りの洋服が着たい
・ちょっと走るだけで体が重たく感じてきた
・健康被害の可能性を健康診断で指摘された
などなど、様々な目的があるでしょう。
そのダイエットを実現させる方法として、
・運動を取り入れたもの
・置き換えダイエット
・カロリーコントロールを行う
などがあり、具体的には
・バランスボール
・ヨガ
・ダイエットドリンクダイエット
・ヨーグルトダイエット
・サプリの活用
・レコーディングダイエット
などなど、「あ、聞いたことあるな～」というものも
あったかと思います。
ただ。
「なぜ太ってしまったのか」
その原因は人によって違いますよね。
そして、「ストレス太り」という言葉もあるように、
ストレスを感じるようなダイエットは、
どんなに周囲が勧めても効果が出ないこともあります。
さらに年齢によって体の中のメカニズムが変化してきますので、
「お母さんが成功したダイエット方法が、私には全く効果がなかった」ことも
あり得るのです。
つまり、万人に効果的なダイエットというものは存在しません。
人によって何が効果的なダイエットなのかは異なってくるのです。
「うーん、だったら何をすればいいの？」
これについて私の経験から思いつくものは2つ。
・DNA鑑定を行う。
あなたの体質や今の状態、何が健康に悪影響を与えていて、
どのような食事や運動などを意識した方がいいのか、
アドバイスがもらえます。
これを参考に自分に向いている、
効果が出やすいダイエットを探すことです。
方法はとっても簡単で、
自分の頬の裏側の組織を大きな綿棒のようなもので
採取し、検査キットを送付するだけ。
ネットで様々な検査キットが出ていますし、
費用も1万円以内で実施出来るところが大半です。
ご自身で「ここなら信用できる！」というサイトを探してみてください。
・実際に自分で試す
1にも2もなく、最終的にはこれになってしまいますね。
試してみないと、「自分自身に」効くかどうかなんて分かりません。
ただ。
DNA鑑定以外でも、ダイエットを試す前に
様々な情報を得ておくのはアリかと思います。
あら。
ここに、こんなものが。
【女性限定ダイエット】
「あるもの」を飲むだけでガクッと体重が落ちるのをご存知ですか？
このようなサイトで情報を得るのも良いでしょう。
その上で「よし、これかもな！」というものを探して試してみる。
ただ、試す時に絶対に意識して欲しいことがあります。
「1ヶ月に2キロ痩せたらラッキー」
この程度で考えることです。
急激に体重が減るなどは、体に負担を与えます。
特に激しい運動をして、一気に体重を落とすことに成功したけど、
皮膚がそれについてこなくて、皮膚たるんでしまった。
野菜や果物だけを食べるなど、偏った食事をして
体調が崩れやすくなった、肌が荒れた、などは、よく聞く話です。
そして、そのダイエットを「生活の習慣」にしてしまい、
「今日はダイエットお休み～！」という日を極力作らないことです。
なぜ太っているのかといえば、
「太っている状態に体が慣れているから」です。
痩せるためには
「痩せる状態に体が慣れている」状態を作ることです。
これが「リバウンドしない」仕組みです。
そのためには「継続して習慣化すること」が大事です。
ここで、先ほどの情報サイトをもう1度。
【女性限定ダイエット】
「あるもの」を飲むだけでガクッと体重が落ちるのをご存知ですか？
「ガクッと」とありますが、
太った状態で余分なものが多いと体が判断した場合、
最初の数カ月は「ガクッと」落ちることもあります。
正しいダイエットをしていると「痩せ続ける」のではなく、
「維持しようとするので、痩せにくくなる」のですから、
それは当然のことです。
個人的な感覚として、
日常生活に何かを「加える」よりも、
「食べる」「飲む」など、
すでに当たり前になっているものを
別のものに交換する、置き換えるダイエットは、
継続がしやすい、つまりは結果が出やすいように感じます。
私自身も様々なダイエットにチャレンジしてきましたし、
お金も出してきましたが、
一番効果があったのは「忙しくても絶対に出来る方法」を採用することです。
特に女性こそ
「甘いものを我慢したくない！」
という気持ちがある方も多いのではないでしょうか。
「飲むだけ」のダイエットは、
そんな女性のダイエット中の「甘え」を許してくれるものが多いです。
ファーストフード店のシェイクのようなドリンクもあります。
ババロアのようなものもありますね。
また、「飲むだけ」ダイエットで、
「冷たい飲み物は夏でもクーラーがある場所だとちょっと…」という
方もいらっしゃるかと思います。
スープを使ったダイエットもありますよね。
本当に「飲むだけ」と言っても、
様々なダイエットがあります。
食事を楽しむ感覚で様々な味覚の中から楽しめるダイエットは、
女性だからこそ楽しめるダイエット方法だと感じています。
私自身も「飲むだけ」のダイエットを通じて、
約1年で約12キロ落とせて、
その飲むだけのダイエットを止めて、
通常の食事に戻しても、全くリバウンドしない、
むしろ太りにくく痩せやすい状態になりましたので、
本当にオススメです。
そんな「飲むだけ」のダイエットに
ご興味を持って頂いた方は、
【女性限定ダイエット】
「あるもの」を飲むだけでガクッと体重が落ちるのをご存知ですか？
こちらで情報をご確認いただければと思います。
ダイエットの目的としても、
・好きな人を振り向かせたい
・お気に入りの洋服が着たい
・ちょっと走るだけで体が重たく感じてきた
・健康被害の可能性を健康診断で指摘された
などなど、様々な目的があるでしょう。
そのダイエットを実現させる方法として、
・運動を取り入れたもの
・置き換えダイエット
・カロリーコントロールを行う
などがあり、具体的には
・バランスボール
・ヨガ
・ダイエットドリンクダイエット
・ヨーグルトダイエット
・サプリの活用
・レコーディングダイエット
などなど、「あ、聞いたことあるな～」というものも
あったかと思います。
ただ。
「なぜ太ってしまったのか」
その原因は人によって違いますよね。
そして、「ストレス太り」という言葉もあるように、
ストレスを感じるようなダイエットは、
どんなに周囲が勧めても効果が出ないこともあります。
さらに年齢によって体の中のメカニズムが変化してきますので、
「お母さんが成功したダイエット方法が、私には全く効果がなかった」ことも
あり得るのです。
つまり、万人に効果的なダイエットというものは存在しません。
人によって何が効果的なダイエットなのかは異なってくるのです。
「うーん、だったら何をすればいいの？」
これについて私の経験から思いつくものは2つ。
・DNA鑑定を行う。
あなたの体質や今の状態、何が健康に悪影響を与えていて、
どのような食事や運動などを意識した方がいいのか、
アドバイスがもらえます。
これを参考に自分に向いている、
効果が出やすいダイエットを探すことです。
方法はとっても簡単で、
自分の頬の裏側の組織を大きな綿棒のようなもので
採取し、検査キットを送付するだけ。
ネットで様々な検査キットが出ていますし、
費用も1万円以内で実施出来るところが大半です。
ご自身で「ここなら信用できる！」というサイトを探してみてください。
・実際に自分で試す
1にも2もなく、最終的にはこれになってしまいますね。
試してみないと、「自分自身に」効くかどうかなんて分かりません。
ただ。
DNA鑑定以外でも、ダイエットを試す前に
様々な情報を得ておくのはアリかと思います。
あら。
ここに、こんなものが。
【女性限定ダイエット】
「あるもの」を飲むだけでガクッと体重が落ちるのをご存知ですか？
このようなサイトで情報を得るのも良いでしょう。
その上で「よし、これかもな！」というものを探して試してみる。
ただ、試す時に絶対に意識して欲しいことがあります。
「1ヶ月に2キロ痩せたらラッキー」
この程度で考えることです。
急激に体重が減るなどは、体に負担を与えます。
特に激しい運動をして、一気に体重を落とすことに成功したけど、
皮膚がそれについてこなくて、皮膚たるんでしまった。
野菜や果物だけを食べるなど、偏った食事をして
体調が崩れやすくなった、肌が荒れた、などは、よく聞く話です。
そして、そのダイエットを「生活の習慣」にしてしまい、
「今日はダイエットお休み～！」という日を極力作らないことです。
なぜ太っているのかといえば、
「太っている状態に体が慣れているから」です。
痩せるためには
「痩せる状態に体が慣れている」状態を作ることです。
これが「リバウンドしない」仕組みです。
そのためには「継続して習慣化すること」が大事です。
ここで、先ほどの情報サイトをもう1度。
【女性限定ダイエット】
「あるもの」を飲むだけでガクッと体重が落ちるのをご存知ですか？
「ガクッと」とありますが、
太った状態で余分なものが多いと体が判断した場合、
最初の数カ月は「ガクッと」落ちることもあります。
正しいダイエットをしていると「痩せ続ける」のではなく、
「維持しようとするので、痩せにくくなる」のですから、
それは当然のことです。
個人的な感覚として、
日常生活に何かを「加える」よりも、
「食べる」「飲む」など、
すでに当たり前になっているものを
別のものに交換する、置き換えるダイエットは、
継続がしやすい、つまりは結果が出やすいように感じます。
私自身も様々なダイエットにチャレンジしてきましたし、
お金も出してきましたが、
一番効果があったのは「忙しくても絶対に出来る方法」を採用することです。
特に女性こそ
「甘いものを我慢したくない！」
という気持ちがある方も多いのではないでしょうか。
「飲むだけ」のダイエットは、
そんな女性のダイエット中の「甘え」を許してくれるものが多いです。
ファーストフード店のシェイクのようなドリンクもあります。
ババロアのようなものもありますね。
また、「飲むだけ」ダイエットで、
「冷たい飲み物は夏でもクーラーがある場所だとちょっと…」という
方もいらっしゃるかと思います。
スープを使ったダイエットもありますよね。
本当に「飲むだけ」と言っても、
様々なダイエットがあります。
食事を楽しむ感覚で様々な味覚の中から楽しめるダイエットは、
女性だからこそ楽しめるダイエット方法だと感じています。
私自身も「飲むだけ」のダイエットを通じて、
約1年で約12キロ落とせて、
その飲むだけのダイエットを止めて、
通常の食事に戻しても、全くリバウンドしない、
むしろ太りにくく痩せやすい状態になりましたので、
本当にオススメです。
そんな「飲むだけ」のダイエットに
ご興味を持って頂いた方は、
【女性限定ダイエット】
「あるもの」を飲むだけでガクッと体重が落ちるのをご存知ですか？
こちらで情報をご確認いただければと思います。
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